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产后妈妈该注意哪些

文章来源:未知  发布时间:2015-04-16 08:26  
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  1、“月子”没坐好:
 
  很多年轻的中国妈妈,认为西方的女性生完孩子之后都不需要坐月子,所以她们也不把坐月子当一回事,其实不同的地域,由于气候、饮食、生活习惯等方面的不同,导致中国女性的体质与西方女人体质不一样,如果盲目模仿,落下病根,不仅影响健康,而且还容易衰老。
 
  另外,中国女人月子里传统吃的食物,比如黄酒鸡、生姜炒肉、吃肝脏、吃猪腰、吃麻油鸡酒等,不仅助于新妈妈排清恶露、促进新陈代谢、收缩骨盆子宫,还能补气血。气血足了,人自然年轻了。
 
  2、不重视食物的选择:
 
  很多妈妈以为生完孩子,就可以无所顾忌,什么煎炸食物、油条、爆米花、皮蛋等腌制蛋类、罐头食品、咸菜、腌鱼样样来,新妈妈要注意了,这类食品多含铅,不仅易使人患痴呆症,而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
 
  3、产后盲目减肥:
 
  产后妈妈们千方百计地想要减掉自己身上的赘肉,减肥茶、减肥药、减肥餐,各种各样的减肥措施样样来,更有甚者还节食。然而,切莫让盲目的减肥把身体搞垮了,由于减肥而令身体加速衰老的例子很多,千万要理智减肥哦!
 
  4、产后烦恼、心情郁闷:
 
  很多产后妈妈容易得“产后抑郁症”,由于新妈妈照顾宝宝手忙脚乱、晚上睡不好、过度在意宝宝、产后肥胖憔悴……一系列因素容易导致新妈妈心情不舒畅。新妈妈别忘了,好心情是维持美丽青春的良方,心情不畅快,请新妈妈及时与丈夫、家人沟通,郁闷得以及时排解。否则,黄脸婆就非你莫属啦!
 
  5、超负荷照顾孩子:
 
  刚生完孩子的妈妈,白天晚上都要照顾宝宝,到上班了,白天上班,晚上照顾宝宝,可以说是超负荷了,大脑和身体都没能得到充分的休息和调整,久而久之,内分泌功能就会紊乱,很容易产生各种健康问题,从而更加速衰老。建议丈夫应多帮忙,分担妈妈的负担。
 
  6、拒绝或较少与老公恩爱:
 
  新妈妈生完宝宝后,往往将全部精力倾注在宝宝身上,导致与丈夫的交流减少,丈夫有需求时,妈妈由于劳累少与丈夫恩爱,或者拒绝与丈夫恩爱。其实新妈妈可适当与丈夫恩爱,防止卵巢早衰非常重要。和谐的性生活,滋养了卵巢,妈妈会更年轻。
 
  7、拒绝哺乳:
 
  有些新妈妈为了不让乳房下垂,拒绝哺乳,其实哺乳并不是乳房下垂的主要原因,生完孩子后,由于体质的变化,乳房也是会慢慢下垂的。相反,产后哺乳能够促进母体催产素的分泌,增强乳房悬韧带的弹性,减少发生乳房下垂的可能。
 
  英国科学研究统计,哺乳的妈妈往往会比同龄的妈咪更年轻有活力,这是因为哺乳能预防卵巢癌,卵巢健康了,妈妈自然就年轻了。
 
  濮阳东方医院专家指出吃这些食物有助于抗衰老:
 
  1、西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
 
  2、胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
 
  3、牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
 
  4、大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
 
  5、猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
 
  6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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