如何预防输尿管结石

如何预防输尿管结石?在输尿管结石得病越来越容易的今天，关于如何预防输尿管结石成为了众多人群关注的热点。据统计，近年来，输尿管结石的发病人群已不单单的限于中年以上男性，而越来越多的白女性也成了高发人群。那怎么很好的预防输尿管结石呢?以下我们就来听听医生的详细介绍。

　　输尿管结石是常见的泌尿系结石病，因为输尿管结石所致的绞痛或者钝痛给患者带来大的痛楚，严重影响睡眠等生活工作质量，此外由于结石阻塞尿道，容易引起各种感染也威胁患者的生命安全，因此，输尿管结石的患者在日常护理中应该注意以下问题：

　　1、多饮水、少憋尿。不论你的结石属于哪类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。医生提议每天饮水量不少于1000ML，好能达到200ML。以减少尿内固体成份的沉淀，预防新的结石形成。

　　2、多活动。不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，运动帮助钙质流向它所属的骨头，勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。多增加活动量，如跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等，可促使输尿管内结石移动排出。另外，还要加强体育锻炼，增加机体免疫功能，改善工作环境，避免长期高温作业，有针对性改善水源水质，降低饮用水中浓度过高矿物质的含量，是预防结石形成的根本途径。

　　3、控制钙的摄取量。结石的主要成分多是由钙或含钙的物质形成的，因此，输尿管结石患者应限制含钙、含草酸食物及动物蛋白的摄入量。如牛奶、乳酪、各种豆类;菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、红茶、草莓;动物内脏心肝、脑等。

　　4、长期卧床患者，应多活动、勤翻身，增进尿流通畅。

　　5、补充纤维素。加食米糠，可以防止结石发生。

　　6、勿吃富含草酸盐的食物。大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，如豆类、芹菜、香菜、菠菜、草莓。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、羊肉、青椒、红茶等。

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