前列腺炎的自我治疗:告别前列腺炎!

　　在现实生活中，由于存在不良生活习惯，许多患者出现前列腺炎这种不良症状，严重损害患者的健康，不利于提高生活质量。那么，前列腺炎自愈有哪些?让我们来看看!

　　前列腺炎的自我治疗:告别前列腺炎!

　　1.在生活方面。

　　许多男性患者对前列腺炎缺乏认识，导致前列腺炎经常重复。

　　许多患者认为前列腺与性生活有很大关系，即患前列腺炎不能夫妻生活。其实相反，夫妻性生活规律性能有效避免前列腺充血现象，在日常生活中，也需要保持良好的情绪，养成良好的生活习惯，坚持锻炼，做好个人卫生，避免细菌侵入。

　　减少摩擦和久坐，如骑自行车和摩托车等，压迫前列腺，间接引起前列腺充血，会阴部摩擦也影响前列腺的健康，可能引起患者的不适，为了防止危害，长时间不骑自行车。不仅不能长时间骑自行车，也不能长时间坐在麻将、看电视、玩手机等地方。适当地进行活动。

　　对于生活、学习和工作压力大的人，要适当调节自己的感情，长期的压力和不良感情对男性健康的危害很大。

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　　2.在食物方面。

　　食物对每个人都很重要，特别是前列腺炎患者要注意饮食，多吃清淡的食物，尽量不要吃刺激性的食物，平时喝水，可以减少尿的浓度，不要给前列腺带来很大的刺激，也有利于细菌的排出。

　　番茄中含有丰富的抗氧化剂番茄红素，在恢复前列腺健康方面，效果良好。此外，一些研究表明，男性可以坚持每天吃西红柿，慢慢恢复前列腺炎对身体的伤害，保护前列腺健康。

　　此外，大多数坚果对改善前列腺功能有一定的作用，如冬瓜仁、谷物、松子、快乐果、腰果、向日葵、南瓜仁等。建议男性朋友平时适当吃这种食物。

　　水果和粗粮也是很好的选择，大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状，平时多吃新鲜蔬菜和水果和粗粮，减少便秘的发生，适当吃蜂蜜使大便顺畅。

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　　3.在运动方面。

　　生命在于运动，人体运动的无限循环电路内的运动，经常运动，可以增加人体的新陈代谢，减少前列腺等器官的局部充血现象，缓和前列腺炎。

　　做什么样的运动能保护前列腺?

　　1.慢跑。

　　慢跑是中等强度的有氧运动，每天有30分钟以上的慢跑可以加快全身的血液循环，使重要的器官充分供应血液。

　　2.蹲下。

　　蹲下是一项简单易行的运动，不受场所和时间的控制，随时随地都可以。继续蹲下的运动，在锻炼大腿两侧的肌肉的同时，前列腺周围的肌肉拉伸和收缩。

　　只要坚持深蹲运动，就能加快前列腺的血液循环，保持前列腺功能，防止病变发生。

　　3.做提肛运动。

　　男性在业馀时间继续提肛运动，加快臀部血液循环，提高前列腺功能。也就是说，收缩肛门肌肉松弛，每次50次，前列腺一直处于放松状态，前列腺可以供应足够的血液。

　　对于情况较轻的患者来说，实现以上几点，症状逐渐缓和，但情况严重时，除了注意以上几点外，还需要在医院检查，用专业方法治疗。