久坐会引起前列腺炎_久坐前列腺炎怎么缓解

　　久坐会引起前列腺炎_久坐前列腺炎怎么缓解

　　久坐不动是诱发或加重前列腺炎的重要原因之一，很多人因工作原因而不可避免。久坐族要想预防前列腺炎，就必须养成科学的生活习惯。

　　久坐族可从以下几个方面入手：

　　避免长时间久坐不动，可以每四五十分钟站起来活动。

　　坐在软椅子上，可以侧坐，让左臀和右臀轮流值班，每侧轮流坐庄10分钟，避免长时间挤压前列腺。患有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是个好办法。此外，如果工作或会议时间较长，有必要限制饮用水，以免在会议结束时憋尿。

　　若工作确实繁忙而不能常起，男性朋友可在座位上走动，或有意识地进行肛门运动，利用肛门肌肉收缩，以促进前列腺的血液循环。

　　躺着可以减轻前列腺的压力。

　　中午休息时，可以躺着休息，有助减轻腹部压力，也可以促进血液循环，减少充血，比散步更有效。如果没有床，可以找沙发或者几个凳子拼起来，对缓解前列腺充血更有效。

　　每天至少喝7杯水(约2000毫升)，以保持体内细胞的活性。