早射怎么自我调理?

　　早射怎么自我调理?男性早射应该从饮食和心理上进行调养。长期紧张压抑的情绪很容易导致早射。男性早射要多运动，加强体育锻炼，可以改善早射问题，消除负面心理情绪，树立乐观的生活态度。

　　1.饮食调整。

　　饮食在治疗早泄中起着重要作用。在中国，通常有补充食物和药物的习俗。当然，早射不能乱补。中国有句老话:医学不如饮食，饮食不如运动。我国的中医更注重从饮食上预防和辅助治疗一些疾病，用饮食调节早射，可以多吃壮阳强精的食物，因为这些食物中含有微量元素锌，可以提高免疫力。这类食物可以选择韭菜、羊肉、动物的肾脏等，大部分海鲜也含有高锌。比如鱼虾，海带等等。

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　　2.心理调节。

　　早射可能会给患者造成很大的心理压力。长期处于压力之下，可能不利于症状的消除。早泄的病因多为心理因素所致。比如心理紧张，焦虑等。在性生活中。此外，生活和工作中过度的心理压力也会导致早射。所以，早泄的调理首先要有稳定的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的心理，保持乐观的心态。以上都是早泄的调理方法。

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　　3.体育锻炼。

　　男性在治疗过程中也要锻炼身体，减少夫妻生活次数，给自己充电，尽快让身体恢复正常水平。体育锻炼和多运动，人类较原始的活动，也有促进早射康复的作用，所以也是早泄的调理方法之一。具体的运动要看个人，但强度不能太高也不能太低。慢跑、游泳、爬山、体操、去健身房也是不错的选择。

　　早射怎么自我调理?

　　早射带来很大的困扰。早射会影响生育功能，也会影响夫妻关系。早射的男性应尽快采取治疗措施，坚持体育锻炼，可以改善早射。心理压力过大会导致早射。平时要建立健康的心理，能有效避免早射。